Le pedane vibranti non sono un tipo ginnastica passiva né degli elettrostimolatori: i principi e la tecnologia su cui si basano sono completamente diverse.

Il principio di base è quello della locomozione; è stato dimostrato come esercizi di piccola durata ma di altissima intensità producano effetti positivi sulle strutture osseo-muscolari e articolari: fin dai primi esercizi sulla pedana si cominciano a sentire gli effetti della vibrazione, i muscoli si contraggono al 100%, la frequenza cardiaca sale ed aumenta la circolazione sanguigna.

Nel contempo, vi sono altri adattamenti di lunga durata molto più importanti e profondi: le strutture ossee si rafforzano, aumenta la secreazione di ormoni (GH e Testosterone), aumenta il metabolismo, il consumo di calorie e viene stimolato il sistema nervoso centrale e periferico.